Fête dans le district de Rigaud - 28 juillet 2013

Il y a de la magie dans l'air!

J'ai rencontré des citoyens fiers de leur district de Rigaud! 

Je poursuivrai des objectifs d'amélioration de notre district et de notre ville à titre d'élue au conseil municipal.

Conseil d'administration de force 3R

Les membres du conseil d'administration du parti politique municipal force 3R 
Alexandre Souline, Pierre Clouâtre, Joan Hamel, Mitchel Marin,
Jeanne-d'Arc Parent, Carolle Souline, Richard St-Germain

Candidate - District de Rigaud à Trois-Rivières

Élections municipales 2013

Joan Hamel

Candidate au poste de conseillère municipale dans le district de Rigaud

Trois-Rivières

Conférence de presse le 17 juillet 2013 et je dépose officiellement ma candidature comme conseillère municipale dans le district de Rigaud à Trois-Rivières. Je me présente sous la bannière d'un parti politique, force 3R et nous aurons très bientôt l'assemblée d'investiture.

"Contribuer à redonner de l’harmonie au sein du conseil municipal. Participer à la prise des meilleures décisions possibles dans l’intérêt des citoyens et citoyennes de Trois-Rivières. BrEf, redonner la Ville aux citoyens!

Voilà les grandes motivations qui m’animent en ce jour du dépôt de ma candidature, comme conseillère municipale dans le district de Rigaud."

MES PRINCIPALES PRÉOCCUPATIONS:

• ASSURER LA QUALITÉ DE VIE DES CITOYENS: EN OFFRANT DES ENVIRONNEMENTS SAINS ET SÉCURITAIRES À NOS ENFANTS, EN SUPPORTANT LE BIEN-ÊTRE DES FAMILLES ET EN FAISANT LA PROMOTION DES ACTIONS ET ATTITUDES DE BIENVEILLANCE ENVERS LES AÎNÉ-ES.
• PORTER UN REGARD CRITIQUE SUR LA GESTION DES FONDS PUBLICS, DE NOS TAXES ET PRENDRE LES MEILLEURES DÉCISIONS DANS L'INTÉRÊT DES CITOYENS.
• AMÉLIORER LES MÉCANISMES DE PARTICIPATION CITOYENNE POUR SOUTENIR LA DÉMOCRATIE ET UNE PLUS GRANDE TRANSPARENCE

Les femmes en politique municipale

Les femmes en Politique

Joan Hamel déclare sa candidature dans le district de Rigaud

Candidate aux élections municipales à Trois-Rivières- novembre 2013

J'ai choisi Trois-Rivières pour sa qualité de vie, il y a de cela 15 ans. Je désirais élever nos enfants dans une ville où il fait bon vivre, où il y règne un environnement paisible et sécuritaire et où la qualité de vie prime. 

Nous choisissons Trois-Rivières Ouest (le district de Rigaud) pour la beauté de notre rue, du quartier, de son école primaire à proximité, de ses arbres matures, de ses espaces verts, de ses parcs, d'une proximité du centre-ville et de ses bons restaurants, de ses activités culturelles et de loisirs et surtout pour son voisinage respectueux. Tout est magnifique ici!
Je suis native de la Mauricie (Shawinigan-secteur Grand-mère). Les études, le travail m'ont permis de vivre à Québec, à Drummondville et à Montréal. À la naissance de notre deuxième enfant nous décidons de quitter la grande métropole pour venir s'installer à Trois-Rivières. 

Je suis fière de ma ville et j'ai le goût de m'investir pour contribuer à l'amélioration de la qualité de vie des citoyens; les jeunes, les familles et les aînés de cette merveilleuse ville. Je m’implique pour être au service des citoyens, être à votre écoute et répondre à vos besoins pour la poursuite de notre rêve collectif soit celui  d'avoir une ville verte, une ville ouverte, une ville en santé où il fait bon y vivre tout le temps et longtemps!

Joan

Les blues de l'hiver!

Comment lutter contre les blues de l'hiver! 

Les chercheurs du National Institutes of Health (NIH) ont découvert, dans les années 80, la forte dépendance du corps à la lumière du jour. Leurs recherches ont notamment confirmé que le manque de lumière durant l’hiver pouvait provoquer des troubles de l’humeur. La lumière bloque la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil, et favorise la sécrétion de sérotonine, une hormone qui agit contre la dépression.  Plus de 18% de la population québécoise  souffre de déprime hivernale, qui lorsque les symptômes persistent, peut devenir une dépression saisonnière.

Les symptômes de la déprime hivernale rendent le quotidien plus pénible. Une fatigue, un manque d’entrain, une tendance à rester enfermé(e),  de la paresse, de la morosité, de la mélancolie et de l’ennui ont tendance à se faire ressentir…  mais ne sont pas irrémédiables. Découvrez nos conseils pour lutter contre les petits coups de blues de l’hiver.

Pratiquer une activité physique

La marche matinale de 15 à 20 minutes pour profiter de la lumière du jour favorise la sécrétion de sérotonine.  L’air frais permettra en plus de démarrer la journée du bon pied !

En plus de réveiller même les plus endormis, la marche est recommandée pour être en bonne santé. Bouger permet de désintoxiquer son corps, de diminuer son niveau de stress et de se sentir mieux dans sa peau. Une activité physique quotidienne de faible ou de moyenne intensité est conseillée ainsi que de 1 à 2 séances hebdomadaires d’activité physique d’intensité élevée.

Egayer son environnement

Écouter de la musique entraînante, avec un rythme qui donne envie de danser, permet de se sentir plus heureux et plus motivé tout au long de la journée. Porter des vêtements aux couleurs vives agit contre la déprime hivernale et éviter le noir ou le gris qui mettront un peu d’été dans votre quotidien et dans celui des gens que vous côtoyez.

Miser sur l'alimentation

En été, l’exposition au soleil peut procurer jusqu’à 90 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine D. En hiver, le risque de carence est plus élevé : il est donc conseillé de pallier le manque de soleil en ayant une alimentation riche en cette vitamine. En effet, un manque de vitamine D pourrait être responsable de symptômes dépressifs, d’après la revue International Archives of Medecine. Pour cela, misez sur le saumon, le thon, la truite, le hareng, le lait de vache et les boissons de soja qui en sont d’excellentes sources. Si une carence en vitamine D est identifiée, des suppléments alimentaires peuvent également être pris. Pour les personnes en bonne santé de moins de 50 ans, une dose de 400 UI à 1 000 UI (10 à 25 µg) de vitamine D par jour est conseillée. Pour les personnes de plus de 50 ans, il est plutôt recommandé de prendre un supplément de 800 UI à 2 000 UI (20 à 50 µg) de vitamine D quotidiennement.Ensuite, les combinaisons de plantes comme le millepertuis, un antidépresseur, et le romarin, un antioxydant et un stimulant du système nerveux, aident à la régularisation de l’humeur et à la prévention de la dépression. Il suffit de faire bouillir une tasse d’eau et d’y infuser pendant 10 minutes une cuillère à soupe de feuilles de romarin et une cuillère à soupe de fleurs de millepertuis. Cette tisane peut être consommée deux à trois fois par jour.

Essayer la luminothérapie

La luminothérapie donne de bons résultats sur la déprime hivernale. Il s’agit de s’exposer quotidiennement à la lumière blanche d’une lampe étudiée pour imiter celle du soleil. La luminothérapie favorise de manière artificielle, la sécrétion de sérotonine et peut ainsi rétablir les dérèglements de l’horloge biologique et les troubles de l’humeur. Ce traitement est considéré comme un remède médical fiable et est reconnu par la communauté scientifique

Joan Hamel

PROSSAT

30 novembre 2012

Conférence sur "Le bien-être au travail"

Le 21 novembre 2012, Joan Hamel conférencière invitée au CSSS de Verdun, a prononcé une conférence sur "Le bien-être au travail". Les participants ont pu identifier ce qui est important pour eux dans leur vie et prendre action pour être bien au quotidien