Être heureux?
Est-ce possible?
Joan Hamel
1- Acceptez qui vous êtes
Acceptez de vivre avec vos qualités et vos défauts. Cessez de vous cacher et soyez authentiques! Katy Sullivan actrice,est née sans jambes. Elle a été très habile à cacher les prothèses qu'elle a utilisées toute sa vie. Un jour elle a le courage de poursuivre son rêve d'être un coureur. "Je suis arrivé à un nouveau niveau d'acceptation de qui je suis et de vivre ma vie comme je suis au lieu d'essayer de cacher quelque chose qui fait partie de moi», dit Katy, qui participe maintenant à des niveaux supérieurs de piste paralympiques en utilisant des prothèses en fibre de carbone qui sont conçus pour une performance et non l'apparence. «Je suis maintenant complètement authentique sur qui je suis», dit-elle. "Les gens me regardent et me remercient pour la personne que je suis, une personne authentique et non comme une handicapée."
2- Séparez votre histoire de ce qui s'est réellement passé.
Considérez que la qualité de votre vie est déterminée seulement de 1 % de ce qui se passe, et de 99 % par la façon dont vous réagissez à ce qui se passe. Et nous avons un contrôle sur la façon dont nous réagissons. Devant les évènements, nous avons l'habitude d'ajouter une conclusion à ce qui se passe au lieu de s'en tenir aux faits. Par exemple :"Je ne serai jamais capable de faire ce que je veux vraiment faire," ou "Je suis tellement médiocre". Une petite voix intérieure nous parle tout bas et cela peut devenir la réalité si on ne change pas la pensée ou l'histoire que nous avons créée par la pensée. La pensée crée l'émotion qui entraînera l'action et donnera le résultat. En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à trop compliquer les choses. S'en tenir aux faits, évitez les histoires et l'anticipation. Savoir plutôt créer un plan puissant pour aller de l'avant. Apprendre à renoncer à certaines de ses propres histoires qui nous empêchent de passer à l'action, d'où la déresponsabilisaton et la résignation.Si nous pouvons prendre un recul pendant un moment et de bien identifier l'émotion, la peur, la crainte et de regarder qu'est-ce qui aurait pu arriver de pire, les évènements seraient moins effrayants, nous pourrions prendre des actions puissantes et les résultats obtenus augmenteraient notre estime de soi.
3- Être engagés à être heureux plutôt que d'être "droits".
Nous, les humains sommes attachés à tout prix, à avoir raison - qui n'a pas sacrifié une relation qui était harmonieuse parce que nous défendions un principe, une valeur, un point de droit ou de justice. Je suis mariée depuis plus de 30 ans et nous avons eu plusieurs altercations, jusqu'au jour où j'ai vu qui j'étais dans ma relation de couple. J'étais une femme qui désirait avoir raison et devant le manque d'accord, je chialais et je fuyais. J'ai compris que ce qui est important pour moi, c'est d'être heureuse et non d'avoir raison à tout prix. Je ne reste plus coincée dans ma seule façon de voir les choses, j'accepte ma vulnérabilité, car l'important ce n'est pas d'avoir raison, de dominer ou de contrôler les situations à ma façon, mais d'être heureuse et qu'il y ait du bonheur autour de moi.
Nous, les humains sommes attachés à tout prix, à avoir raison - qui n'a pas sacrifié une relation qui était harmonieuse parce que nous défendions un principe, une valeur, un point de droit ou de justice. Je suis mariée depuis plus de 30 ans et nous avons eu plusieurs altercations, jusqu'au jour où j'ai vu qui j'étais dans ma relation de couple. J'étais une femme qui désirait avoir raison et devant le manque d'accord, je chialais et je fuyais. J'ai compris que ce qui est important pour moi, c'est d'être heureuse et non d'avoir raison à tout prix. Je ne reste plus coincée dans ma seule façon de voir les choses, j'accepte ma vulnérabilité, car l'important ce n'est pas d'avoir raison, de dominer ou de contrôler les situations à ma façon, mais d'être heureuse et qu'il y ait du bonheur autour de moi.
4- Être présents à ce qui compte vraiment pour vous.
Dans le tourbillon de notre vie, et de l'ensemble des tâches et responsabilités que nous assumons, il arrive d'oublier ce qui est important pour nous et ce qui compte vraiment pour nous pour être heureux. Prenez quelques minutes pour noter tout ce qui compte vraiment pour vous. Quelles sont les actions que vous prenez pour réaliser vos rêves dans ces domaines de votre vie qui comptent pour vous?
Dans le tourbillon de notre vie, et de l'ensemble des tâches et responsabilités que nous assumons, il arrive d'oublier ce qui est important pour nous et ce qui compte vraiment pour nous pour être heureux. Prenez quelques minutes pour noter tout ce qui compte vraiment pour vous. Quelles sont les actions que vous prenez pour réaliser vos rêves dans ces domaines de votre vie qui comptent pour vous?
5- Reconnaître les autres.
Reconnaître, exprimer sa gratitude envers les autres qui font une différence dans notre vie. Reconnaître quelqu'un qui a contribué à vous rendre la vie belle. Quand vous vous concentrez sur la reconnaissance de quelqu'un d'autre pour leur contribution, cela ne peut pas faire autrement que de vous rendre heureux. Donner au suivant, partager généreusement nous fait oublier nos propres tracas ou nos pensées négatives. Au lieu de prendre le crédit pour tout, reconnaissez la source et cela vous procurera de la puissance et tout le monde y gagne!
Reconnaître, exprimer sa gratitude envers les autres qui font une différence dans notre vie. Reconnaître quelqu'un qui a contribué à vous rendre la vie belle. Quand vous vous concentrez sur la reconnaissance de quelqu'un d'autre pour leur contribution, cela ne peut pas faire autrement que de vous rendre heureux. Donner au suivant, partager généreusement nous fait oublier nos propres tracas ou nos pensées négatives. Au lieu de prendre le crédit pour tout, reconnaissez la source et cela vous procurera de la puissance et tout le monde y gagne!
Joan Hamel
PROSSAT
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